Caroline Costa, professora de Yoga, preparou um belo material de estudos e práticas para iniciantes em Hatha Yoga, em que ela enfatiza a prática de Asanas, como ela explica em maiores detalhes em seu ebook gratuito: 

"Antes de dar inicio, gostaria de enfatizar que a prática de asanas (posturas físicas) é apenas uma pequena parte de tudo que engloba o universo que é o yoga. Porém, é uma parte valiosíssima para adentrar nesse universo, pois o Yoga vê o corpo como um veículo para a alma em sua jornada para a perfeição, os exercícios físicos do Yoga são concebidos não só para desenvolver o corpo, como também ajuda nas capacidades mentais e espirituais..."

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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"Portanto, a ideia desse e-book é focar em simples instruções que eu como praticante gostaria de ter tido acesso quando comecei nessa jornada maravilhosa que é o yoga. Aqui dou maiores instruções em relação a parte física, acredito que seja a via mais fácil de ter acesso inicialmente, todo o resto vai acontecer de forma natural no tempo certo para cada individuo. Assim como depois de ter concluído uma prática, você consegue sentir a diferença em sua mente de quando iniciou..."

O e-book de Caroline está disponivel gratuitamente para acesso neste link.

E-book Yoga em Casa, de Caroline Costa

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